進捗は7日移動平均で判定します（単日の体重・体脂肪の上下は水分などのブレが大きいため、判定に使いません）。
摂取カロリーと体重の実際の動きから「あなたの本当の消費カロリー」を逆算し、推定値とのズレを補正できます。データが貯まるほど正確になります。
±10%以内なら「OK」。きょうの分は1日が終わってから（あした以降）集計に入ります。あくまで一般的な目安で、体調に合わせて調整してね。
入力するとP・F・Cの目標量を計算します。1日のカロリーは記録タブが毎日じどうで計算するので、ここでは決めません（その日の運動量で変わるため）。
現在のPFC目標：
ここのカロリー欄は、体重をまだ1度も入れていないときの予備の値です（ふだんは使いません）。停滞したらまず睡眠と歩数、次にCを−20g。数値は一般的な目安で、医療アドバイスではありません。
ギャクサン v3.1
この食材の数字（1回ぶん）
セット（重量 × 回数。自重は0kgのままでOK）
記録しても閉じないので、続けて次の種目をどうぞ。消費カロリーは持ち上げた総重量とセット数から推定します（時間の入力は任意）。
送り先（ショートカットに入力する値）
URL：https://kondate-honne.pages.dev/api/steps
方法：POST（JSON）
本文：{"date":"今日の日付","steps":歩数,"secret":"合言葉"}